身体と丁寧に向き合い、本来の心地よい美しさを取り戻す
ヨガは、正しいアーサナ（ポーズ）をとることにより、より高い運動効果と深いリラックス効果を実感できます。
スタジオレジーナの個人レッスンでは、骨盤の傾きや背筋の伸ばし方、足裏の重心などを細かく確認しながら調整していきます。無理に難しいポーズを目指すのではなく、ご自身の身体に合わせた「軽減法」を取り入れながら行うことで、柔軟性や筋力向上の効果がぐんと高まります。
自分だけの難易度・ペースで進行
「身体が硬くてヨガスタジオに通うのが恥ずかしい…」という方も全く心配いりません。マンツーマンだからこそ、今の身体の状態に最も無理がなく効果的なアプローチが可能です。
呼吸を深め、日常の緊張やコリを優しく解き放ちましょう。
目的別プログラム内容例
ご希望・お悩み・体力レベルに合わせて自由に組み合わせられます。
姿勢美人ヨガ
姿勢の良し悪しはその人の印象を大きく左右します。崩れた姿勢は肩こりや腰痛の原因にも。体幹や肩甲骨周りをほぐし、無理なく整った姿勢をキープできる身体作りを目指します。骨盤の歪み改善やヒップアップにも効果的です。
脂肪燃焼ヨガ
呼吸に合わせてリズミカルにポーズを繋ぐヴィンヤサスタイル。代謝をグッと高め、汗をかいてデトックスしたい方や運動不足解消・ダイエットを目指す方にぴったりです。
リラックスヨガ
ゆったりと心地よく身体を伸ばし、自律神経のバランスを整えるクラスです。日頃のデスクワークや立ち仕事で疲れがたまっている方、心身の緊張をゆるめたい方におすすめです。
ヨガ＆筋トレシェイプアップ
有酸素運動になるヨガの動きに、適度な自重筋力トレーニングを融合させたプログラム。引き締まった二の腕やお腹周り、メリハリのある美しいスタイルを目指します。
まずはヨガの体験レッスンへ
一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドのヨガ体験。
無理な勧誘等は一切ございませんので、どうぞお気軽にお申し込みください。