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ヨガ・ベリーダンス・個人レッスン 丸ノ内線 新高円寺駅お申込フォームお問い合わせフォーム
ヨガ・ベリーダンス・個人レッスン 丸ノ内線 新高円寺駅 ヨガレッスン
すべてのクラスは、全米ヨガアライアンス過程修了講師によるレッスンとなります。
個人レッスンとグループレッスンがあります。

☆ヨガ個人レッスン

個人レッスンではお一人お一人のご要望やお悩みに合わせてアーサナ(ポーズ)をしていく、オーダーメイドレッスンになります。 ヨガは正しいアーサナをとることにより、より運動効果・リラックス効果を感じられます。自分の体と向き合うことで、身体に対する理解が深まっていきます。
難易度はご希望・体力・目的に合わせて調整します。

☆ヨガグループレッスン

グループレッスンは個人個人の体力や目的に合わせて、現在3つのクラスに分かれています。☆が多くなるほど内容がハードになっていきます。

姿勢美人ヨガ

難易度☆~☆☆
姿勢の良し悪しはその人の印象を左右します。
また、崩れた姿勢でいると、腰痛、肩こりなどの不調が起こりやすくなってきます。
体幹・肩回りをほぐし、背筋や腰回りを鍛えるポーズで無理なく整った姿勢をキープできるようにしていきます。
また骨盤周りの歪みをなくし、整えることで腰痛軽減、ピップアップを目指すクラスです。

脂肪燃焼ヨガ

難易度☆☆☆
リズムよく身体を動かし、よりウォームアップ、代謝アップ効果の高いスタイルのヨガです。
内容はややハードですので、運動がお好きな方、 また運動不足解消されたい方、ダイエットしたい方などにむいています。

リラックスヨガクラス

難易度☆
ゆったりと気持ちよく身体を動かして伸ばし、 リラックスに重点を置いたクラスです。
疲れのたまっている方、 まずは少しずつ無理のない範囲で始めたい方などに向いています。

ヨガ&筋トレシェイプアップレッスン

難易度☆☆☆☆
有酸素運動になるヴィンヤサヨガのリズミカルな動きに、筋トレを組み合わせた、シェイプアップを意識している方のためのレッスンです。近々開講予定。





↓こちらのサイトにスタジオ情報掲載させていただいています!
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